睡眠不足的危害比你想象的更严重：8小时真的必要吗？ health 原创 · 2026-07-23 · 审核 李芳 主任医师 《自然》子刊最新研究表明，长期睡眠不足6小时与心血管疾病、认知功能下降、免疫功能减弱显著相关。个体化的最佳睡眠时长如何确定？不同年龄段的人需要多少睡眠？ 完整阅读与评论请访问 网页版。